TALLER DE MEDITACIÓN SUDDHA RAJA YOGA.

TALLER DE MEDITACIÓN SUDDHA RAJA YOGA.

EXPLORAR EL SILENCIO.
1.- BHAVANA. CONCEPTO DE UNIDAD.
2.- KARMA. ACTOS QUE CONDUCEN A LA MEDITACION. (Asanas,
pranayama, mantras…)
3.- DHYANA O MEDITACIÓN.

SE AFIRMA QUE LA PRÁCTICA DEL RAJA YOGA, DEBE COMENZARSE
POR BHAVANA, CONTINUARSE CON KARMA, PARA TERMINAR CON EL
DHYANA O MEDITACIÓN.
EN LA MEDITACIÓN ,EL CUERPO NO PUEDE MOLESTAR Y NO
TENEMOS QUE HACER NINGÚN ESFUERZO.
POR LO TANTO, LA POSTURA TIENE QUE TENER UN EQUILIBRIO
ENTRE COMODIDAD Y FIRMEZA, PARA ELLO TENEMOS QUE ESTAR
PRESENTES, CONSCIENTES DEL AQUÍ Y DEL AHORA.
FIRMEZA: ESTABILIDAD, INMOVILIDAD, EQUILIBRIO.
COMODIDAD: QUE NO TENGAMOS QUE HACER NINGÚN ESFUERZO
PARA MANTENERLA.

PRIMERO CONSTRUIREMOS LA POSTURA, PARA ELLO
TRABAJAREMOS CON EL CUERPO Y LAS ASANAS (CONSCIENCIA
CORPORAL, EQUILIBRIO ENERGETICO…)
A TRAVÉS DEL PRANAYAMA, (EJERCICIOS RESPIRATORIOS QUE
EQUILIBRAN LA ENERGÍA), CAMINAREMOS HACIA LA PAZ INTERIOR,
QUE NOS ABRE LAS PUERTAS DE LA MENTE.

Y UNA VEZ EN PAZ, LA ÚLTIMA FASE QUE NOS QUEDA POR
CONSTRUIR ES EL SILENCIO. CONCENTRAR LA MENTE.
UNA MENTE CONCENTRADA PARECE QUE NO ESTÁ Y SE DA EL
SILENCIO, Y EN EL SILENCIO SE PRODUCE LA MEDITACIÓN.
OJO, NO CONFUNDAMOS UNA MENTE CONCENTRADA CON UNA
MENTE EN BLANCO O QUE NO PIENSA EN NADA.
UNA MENTE CONCENTRADA PIENSA Y ES TREMENDAMENTE
PODEROSA.