ESTRATEGIAS PARA AFRONTAR SITUACIONES ESTRESANTES COTIDIANAS

Prevenir la apariciÃ³n del estrÃ©s y afrontarlo cuando ya estÃ¡ presente.

ESTRATEGIAS PARA AFRONTAR SITUACIONES ESTRESANTES COTIDIANAS

Taller eminentemente práctico,en el que desarrollaremos técnicas para, por un lado, PREVENIR LA
APARICIÓN DEL ESTRÉS, y por otro, AFRONTARLO cuando ya está presente.
Entrenamiento de situaciones concretas.

OBJETIVOS
* Adquirir autonomía a la hora de superar las distintas exigencias del día a día.
* Conservar la salud y el bienestar.
* Aprender a disfrutar de una vida más plena.

CONTENIDOS
- ¿Por qué nos estresamos?.
- Cómo podemos variar nuestra actitud y pensamientos: plan de acción.
- Aprender a vivir el presente.
- Control de parámetros fisiológicos y emociones.
- Técnicas de relajación psicosomática.
- Ejemplo de actuación ante casos reales.