YOGA

Reestructura cuerpo y mente

Yoga.

Rájadhirája Yoga

* Restaura la postura natural y el equilibrio del cuerpo, estabilidad emocional, alivia la fatiga,el insomnio, la ansiedad, los dolores de ciática, dolores musculares, de huesos, de lumbares.Entre otros.

* Los estiramientos de cada postura permiten mantener la elasticidad y el equilibrio apropiado de la columna vertebral.

*Como las asanas (posturas del yoga) afectan directamente nuestras glándulas, se procura el equilibrio hormonal (emocional-mental-y físico).

*Trae a la calma la mente, procurando poner la atención en los centros de energía y en la respiración.

*La respiración es aquí con retención, en casi todas las posturas. Se busca asi,llegar a un estado de concentración mas profundo y sutil.

* Al concluir la clase realizamos una breve relajación.

-Para todas las edades.