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YOGA

Reestructura cuerpo y mente

 
 Yoga.

Rájadhirája Yoga
 
 
 
 
* Restaura  la postura natural y el equilibrio del cuerpo, estabilidad emocional, alivia la fatiga,el insomnio, la ansiedad, los dolores de ciática, dolores musculares, de huesos, de lumbares.Entre otros.
 
* Los estiramientos de cada postura permiten mantener la elasticidad y el equilibrio apropiado de la columna vertebral.
 
 *Como las asanas (posturas del yoga) afectan directamente nuestras glándulas, se procura el equilibrio hormonal (emocional-mental-y físico).
 
*Trae a la calma la mente, procurando poner la atención en los centros de energía y en la respiración. 
 
*La respiración es aquí con retención, en casi todas las posturas. Se busca asi,llegar a un estado de concentración mas profundo y sutil.
 
* Al  concluir la clase realizamos una breve relajación.
 
-Para todas las edades.